دراسة تكشف عن تمرين يومي يطيل العمر في 15 دقيقة فقط
أفادت جمعية السكتات الدماغية الأمريكية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون لخطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية.
تمدد الأوعية الدموية هي منطقة ضعيفة في وعاء دموي تتضخم عادة استجابة لارتفاع ضغط الدم المستمر.
ارتفاع ضغط الدم المستمر هو السبب الرئيسي لتمزق الأوعية الدموية، ويمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم من المشاعر القوية ، مثل الانزعاج أو الغضب.
عندما يتمزق تمدد الأوعية الدموية، على سبيل المثال في الدماغ ، يمكن أن يكون النزيف قاتلًا، ويمكن أن تشمل الأعراض المعروفة باسم النزف تحت العنكبوتية، صداعًا حادًا مفاجئًا يمكن أن يستمر من عدة ساعات إلى أيام.
قد يؤدي أيضًا إلى الغثيان والقيء والنعاس أو الغيبوبة، قد يتضرر الدماغ بشكل مباشر أيضًا.
يُعرف هذا بـ السكتة الدماغية النزفية، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضعف أو شلل الذراع أو الساق، قد يسبب أيضًا مشاكل في التحدث أو فهم اللغة ومشاكل في الرؤية والنوبات.
بمجرد نزيف تمدد الأوعية الدموية هناك فرصة بنسبة 40 % للوفاة ، و 66 % فرصة لتلف الدماغ، حيث كلما زاد النزيف ، زاد احتمال حدوث تلف في الدماغ.
تم تعيين نصف المجموعة بشكل عشوائي للخضوع لتدريب اليوجا على مدار 8 أسابيع، وحضر النصف الآخر من المجموعة محادثات التثقيف الصحي بدلًا من ذلك لنفس القدر من الوقت.
وأكد الدراسة أن ممارسة اليوجا يوميا لمدة 15 دقيقة يطيل العمر ويعزز من صحة أجهزة الجسم.
