8 نصائح من هاني الناظر لتخطي الموجة الحارة القادمة
نصح الدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، المصريين بعدم التعرض للشمس بدءًا من بعد غد الاثنين، بسبب تعرض مصر لموجة حارة شديدة لعشرة أيام مقدمًا روشتة للصائمين من 8 نصائح في هذه الفترة.
وكتب الدكتور هاني الناظر تدوينة على الفيس بوك قال فيها: “تشير خرائط الطقس العالمية انه من المتوقع باذن الله ان تتعرض مصر اعتبارا من بعد غد الاثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي ٣٤ لتصل حوالي ٤٠ في بعض الايام وقد تستمر هذه الموجة الحارة لأكثر من عشرة ايام”.
وأضاف الناظر: لهذا برجاء مراعاة الآتي:
١- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
٢- أثناء الخروج نهارا يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء او ذات الألوان الفاتحة.
٣- الحرص علي عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.
٤- ضرورة استخدام الشمسية او كاب علي الرأس عند الأضطرار للوقوف في الشمس.
٥- استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة الحساسة والبيضاء.
٦- ضرورة الاستحمام اليومي مع استعمال مياه الحنفية العادية وليست الدافئة ويفضل استخدام صابونة الجلسرين.
٧- الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور والمشروبات الباردة مع الحرص علي تناول السلاطات الخضراء علي الإفطار والبعد عن اكل المخللات.
٨- البعد عن تناول الحلويات الشرقية والاعتماد علي أكل الكانتالوب والبطيخ والحرص علي تناول الخيار مع الزبادي في السحور.
